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每天都要做的这件事,90%的人都做错了

来源:海珠区疾病预防控制中心      发布时间:2017-09-20

   我们每天早上起床第一件事就是刷牙,以此来开启新的一天。调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

  那么,健康口腔从哪开始呢?

  一、选择正确的牙刷 

  刷毛的质地最好是尼龙软毛,能有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷头要尽量小;刷毛硬度为中度或软毛,刷柄应符合手的大小。要做到定期换牙刷,最长4个月就应该换新牙刷了。党刷毛炸开,就意味着它的寿命到了。儿童的牙刷更应换得频繁。 

  二、正确的刷牙方法 

  早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙时间至少2分钟,要面面俱到。 

  刷牙最好用温水。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。,实验室研究发现,牙膏中的有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。 

  上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面要来回刷,里里外外别忘记。 

 

 

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